Spróbuj coś kompletnie nowego gdzie poczujesz się jak świeżak. Pewnie ciężko będzie Ci się rozstać ze sportami walki więc może judo albo taekwondo. Z każdym treningiem coś nowego nabierzesz wiatru w żagle. A może jest coś co od dawna chciałeś potrenować... Po 12 latach masz na pewno kondycje i predyspozycje więc wszystko jest w zasięgu twojej ręki [...]
Nie wchodząc w dyskusję pomiędzy panami powyżej. Operacja której poddał się Diaz rzeczywiście nastąpiła po porażce przez rozcięcie z Noonsem. Jego camp uznał że Diaz za często przegrywa przez "cut" niesprawiedliwie i wykombinowali że poddadzą go operacji plastycznej. Skąd wzięli forsę - nie wiem, Diaz sam twierdzi że jest tak biedny że [...]
Czy to na masie, czy na redukcji wybieraj chleb o jak najkrótszym składzie, najlepiej woda, mąka, zakwas, sól, ewentualnie jakieś nasiona. A co napisałbyś z twojego punktu widzenia na taki oto bajer? Chyba jakieś krakersy chlebowe czy coś. W każdym bądź razie wartości zbliżone do mojego od Mestermacher'a [...]
[...] sobote tą klatke z bicepsem... za krótki czas regeneracji do poniedziałkowego treningu... nic to nie da a mięsień zamiast rosnąć zacznie się kurczyć... tam pare postów temu pisałem o tuńczyku... podtrzymuje to w 100%... zakup tuńczyka w Twoim wypadku...hmm... w kazdym wypadku... czy to Twoim czy moim ma sens o wiele większy niż bcaa i tauryna...
Wilhelm wspomniany już tuńczyk ja też traktuję/cały czas/ jako przenośnie i rozumiem to o co ci chodzi, dla mnie to jest pewien rodzaj stopniowania/musi się spełnić określone warunki żeby brać się wogóle za jakiekolwiek supl.- ja nawet dość dużo o tym piszę/ ale zapytałem cię w ten sposób bo może wynikać z tego pewne uproszczenie, że jeżeli ktoś [...]
Na chłopski rozum- więcej poruszanych mięśni, więcej testosteronu Przynajmniej ja tak to rozumiem. W każdym razie nie pytaj-po prostu TRENUJ NOGI! POZDRO
Rajca. Tydzień to za mało. A po 2 uwierz że jeśli bedziesz bral caly czas to efektow calyu czas niebedzie. Musza być odstepy zeby sie organizm odzwyczajal od tego zeby mogl za kazdym razem na to reagowac.
Nie zaczniesz się podciągać, to nigdy Ci się nie uda. Ustal sobie liczbę powtórzeń na trening (np. 15) i staraj się je zrobić jak najszybciej (nawet w 15 seriach po 1 powtórzeniu). Rób to z zegarkiem i za każdym razem poprawiaj czas. Szybko dojdziesz do przyzwoitych wyników.
[...] unoszenie tułowia z leżenia bokiem) Czy ten plan jest dobry? I poprosilbym o wytlumaczenia skosow ? Nie bardzo rozumiem o co chodzi w tym cwiczeniu . Oraz po ile powtorzen w kazdym cwiczeniu powinienem robic? http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Czy cwiczenia 1 , 3 , 12 beda ok ? Z Gory Dzieki Zmieniony przez - jAMESx w dniu 2009-06-21 [...]
szamałem sporo stacków z beta-alaniną a tylko po HP czułem "mrowienie" i to za każdym razem, mimo to mile wspominam ten stack, przynajmniej "czułem" że działa
Skupiam się na diecie ale nie ograniczam się tylko do ryżu i kurczaka które są bezwartościowe tak na prawdę ,ale to nie temat mojej diety :) powinieneś dostać jakieś ostrzeżenie ,bo nic konkretnego nie wnosisz do dyskusji :D Skoro dla ciebie blokowanie wysokoprogowych jednostek motorycznych i utrudnianie budowy miesni przez mniejszą objętość to [...]
ProduktPol po to jest ten portal żeby tu składac oferty a nie tak jak Ty w każdym temacie piszesz podbij na gg itd wsadz tu zdj i każdy bedzie wiedział co masz i za ile ,proste
[...] akurat jest maskotka w domu. Jak dobrze pojdzie na jesien bede kombinowal miksu bullteriera i boksera.. boksera ew.kupie a bullteriera bede chyba szukal po schroniskach. wyjdzie z tego polaczenia duzy pit bull jak mowia brzylijczycy,bo to ich rasa. dogue de brasiliero czy jakos tak sie pisze. w kazdym badz razie dog brazylisjki. do walk ideal.
W kazdym ćwiczeniu będzie jakieś slabe ogniwo i problem będzie sprawiala ktoras faza ruchu. Narazie bym sie po prostu podciągal i zbudowal podstawy silowe. Pozniej można myśleć nad akcesoriami. No chyba ze juz trzaskasz 15-20 powtórzeń.
Eee, szukasz sportu pod masę, zamiast po prostu zrzucić kilka kilo? Teraz BJJ jest sportem dla "atletów" tak samo jak inne sporty walki. Żeby coś osiągnąć, trzeba być świetnie przygotowanym w każdym calu. Myślę jednak, że w treningach waga nie stanowi problemu, jednak nie można mówić, że szybkość nie jest ważna, jednak łatwo ją zastąpić presją, [...]
Blokers: Bernardo posłał na deski nie tylko Huga, ale także znokautował Lebannera, 2 razy znokautował Aertsa, wygrał przez K.O. z gigantycznym Tomem Ericksonem, a także po słynnej ( znanej głównie z highlightów Mirka ) porażce przez K.O. z Crocopem rok później zrewanżował mu się srodze tym samym Bernardo to wielki zawodnik i chociaż wydaje się że [...]
[...] niz jasny chleb) twarogu jakies 150gram, w szkole jasne pieczywo 2 razy wiekrze kromki niz te ciemne:) platki to cornflakes najzwyklejsze, tych platków bedzie z 200 g. przy kazdym posiłku jest tyle samo platków. po treningu ma byc ten kurczak a okolo 20:30 maja być te platki:] a o 22:30-23:00 własnie nie wiem bo o tej godzinie roznie jadłem np [...]
[...] juz duzo mniej bola ale samopoczucie jakies kipskie zamiast powera czuje sie jakos slabo... Libido bez roznicy... W sumie pierwszy raz z tesciem wiec nie wiem czego mam sie spodziewac... pewnie takie poczatki... Jak myslicie??? Nie wiem czy to moj organim tak reaguje czy to jakis lewy towar... W kazdym badz razie zobaczymy z czasem... Pozdro
